GELARFAKTA.COM – Seorang wanita hamil biasanya dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk menghindari makanan manis.
Meskipun demikian keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis bagi wanita hamil dapat menjadi sesuatu yang sulit dihindari.
Ada beberapa alasan yang menjadi dasar mengapa wanita hamil perlu membatasi konsumsi makanan manis saat dalam masa kehamilan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa seorang wanita hamil perlu menghindari konsumsi makanan manis.
- Mengontrol berat badan
Konsumsi makanan dengan rasa manis yang berlebih selama kehamilan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat.
Kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi pada ibu hamil, seperti diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan kehamilan dengan berat badan janin yang berlebihan.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang manis untuk menjaga berat badan yang sehat.
- Mencegah risiko diabetes gestasional
Diabetes gestasional adalah kondisi yang terjadi ketika kehamilan menyebabkan peningkatan gula darah.
Konsumsi makanan manis yang tinggi dapat meningkatkan risiko pengembangan diabetes gestasional pada perempuan hamil.
Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin, menyebabkan kelahiran prematur, pertumbuhan janin yang berlebihan, trauma lahir, dan diabetes tipe 2 pada ibu di masa depan.
Dengan membatasi konsumsi makanan dengan rasa yang manis, risiko diabetes gestasional dapat dikurangi.
- Menjaga gizi seimbang
Makanan dengan rasa yang manis umumnya rendah kandungan gizi dan sering kali tinggi kalori.
Ketika perempuan hamil mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang berlebihan, mereka cenderung menggantikan makanan yang lebih sehat dan bergizi seperti buah, sayuran, protein, dan sumber vitamin dan mineral untuk perkembangan janin.
Dengan membatasi konsumsi makanan dengan rasa yang manis, perempuan hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan kesehatan ibu dan janin.
- Mencegah resiko gigi berlubang
Selama kehamilan, perubahan hormon dapat menyebabkan peningkatan kepekaan gigi terhadap kerusakan.
Dengan membatasi makanan manis, terutama yang mengandung gula olahraga yang lengket, risiko gigi berlubang dapat dikurangi.
Menghindari konsumsi makanan manis sepenuhnya saat hamil mungkin tampak tidak realistis.
Namun, wanita hamil dapat mencoba mengurangi jumlah makanan manis yang mereka konsumsi sebisa mungkin dan memilih makanan manis yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau makanan penutup rendah gula.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat mengenai pola makan saat hamil dan bagaimana membatasi konsumsi makanan manis dengan aman.
